兒童補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的都有什么
每一個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠聰明健康，對(duì)于孩子的智力發(fā)育家長(zhǎng)們可以說(shuō)是很上心的，在日常飲食中也很注重給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。想要有效促進(jìn)孩子的智力發(fā)育，家長(zhǎng)就要掌握正確的方法，那兒童補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的都有什么？
對(duì)孩子大腦發(fā)育比較好的食物有很多，其中以魚(yú)肉和貝類為代表，這些海洋生物的肉質(zhì)中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育。比如說(shuō)鱈魚(yú)、三文魚(yú)等魚(yú)類，還有扇貝、蛤蜊、生蠔等，就是給孩子補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的好食材，家長(zhǎng)不妨經(jīng)常給孩子吃一些這類食物。
除了肉類食物之外，一些堅(jiān)果類的食物對(duì)孩子的大腦發(fā)育也很有好處。堅(jiān)果類食物中以核桃為代表，核桃中所含的不飽和脂肪酸和亞油酸也是促進(jìn)孩子腦神經(jīng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常給孩子吃一些核桃也可以補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)。
此外，還有植物油中也含有對(duì)孩子大腦有好處的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如亞油酸、亞麻酸、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孩子的大腦發(fā)育特別重要，而植物油中含有大量這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，平時(shí)可以選擇核桃油、橄欖油、菜籽油等給孩子做菜。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？