小孩子可以天天吃宵夜嗎
人們應(yīng)該要做到一日三餐定時(shí)定量，并且早飯吃得好、午飯吃得飽、晚飯七分飽。不過(guò)很多家庭晚上吃的比較早，等到深夜就會(huì)感到肚子餓，經(jīng)常會(huì)加多一餐。有些人認(rèn)為天天吃宵夜對(duì)人體不好。那么，小孩可以天天吃宵夜嗎？
不建議家長(zhǎng)讓孩子天天吃宵夜。因?yàn)樘焯斐韵?，?duì)他們腸胃?jìng)Υ?。胃部是人體重要的器臟之一，里面有許多不同的組織、腺體。若是夜晚食用過(guò)多的食物，會(huì)導(dǎo)致腸胃分泌過(guò)多的胃酸，影響胃黏膜健康，損害腸胃健康，影響孩子身體健康。
其次，經(jīng)常吃夜宵，會(huì)讓孩子體重增加、脂肪增多，影響他們之后的生活與工作。而且，經(jīng)常吃夜宵，會(huì)讓孩子產(chǎn)生飽腹感，對(duì)他們腸、肝等器官造成壓迫，刺激大腦皮層神經(jīng)活躍，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等癥狀，不利于孩子身體發(fā)育。
所以為了孩子身體健康，家長(zhǎng)最好不要讓孩子經(jīng)常吃夜宵。如果想要讓孩子吃夜宵，也不要讓他們食用過(guò)油膩、過(guò)甜的食物，最好食用脂肪含量低、蛋白含量高的食物，比如麥片、酸奶等。馬鈴薯中不含有脂肪以及膽固醇，且多含熱量較低，比較適合減肥人群夜晚食用。
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