如何增加小孩抵抗力和免疫力
小孩在成長的過程中會(huì)出現(xiàn)非常多的不適現(xiàn)象，大多數(shù)的不適癥狀都是因?yàn)榈挚沽兔庖吡Σ粡?qiáng)所導(dǎo)致。如果小孩自身的免疫力和抵抗力比較強(qiáng)的話，就可以避免很多的疾病。這就讓家長想要增強(qiáng)小孩體質(zhì)，那如何增加小孩抵抗力和免疫力？
想要有效的增加小孩的抵抗力和免疫力，在日常生活中一定要注意小孩的飲食問題。家長可以多給小孩吃一些富含蛋白質(zhì)的肉類，羊肉和雞肉，牛肉都是不錯(cuò)的選擇。另外還需要讓小孩多吃一些水果和蔬菜，不要讓其有挑食的習(xí)慣。
除了合理的飲食可以增加小孩的抵抗力和免疫力之外，一個(gè)好的生活習(xí)慣也可以達(dá)到同樣的目的。家長在平時(shí)一定要注意讓小孩有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，不要讓他經(jīng)常的熬夜，這樣也可以達(dá)到增強(qiáng)抵抗力和免疫力的作用。
另外給小孩適當(dāng)增加一些鍛煉也可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。適合小孩的運(yùn)動(dòng)有很多，比如跑步，羽毛球，籃球，乒乓球，游泳等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)對小孩的體質(zhì)有著明顯的增強(qiáng)效果，在平時(shí)家長可以和小孩一起鍛煉，來增加小孩的抵抗力和免疫力。
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