三歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐的食物有哪些
三歲的寶寶牙齒已經(jīng)長(zhǎng)齊了，咀嚼能力也比較好了，可以吃很多食物了。三歲也正是寶寶的發(fā)育關(guān)鍵期，這時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意飲食搭配，多讓寶寶吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。那么三歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐的食物有哪些？
三歲的寶寶可以像大人一樣吃東西了，可以多給他們嘗試一些新的食物。比如胡蘿卜、豆角、西蘭花、木耳、蘑菇，這些食物都是比較有營(yíng)養(yǎng)的，很適合寶寶吃。家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的胃口，做成各種菜肴。雖然三歲的寶寶已經(jīng)具備的咀嚼的能力，但是比較硬或者比較消化的食物就不要給寶寶吃。
在給寶寶準(zhǔn)備食物的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要注意葷素搭配以及營(yíng)養(yǎng)搭配，各種食物都適當(dāng)添加一點(diǎn)，不要讓寶寶養(yǎng)成挑食偏食的習(xí)慣。如果寶寶出現(xiàn)挑食偏食的不良習(xí)慣，容易出現(xiàn)貧血或者營(yíng)養(yǎng)不了的情況，就會(huì)影響身體發(fā)育。
平時(shí)除了要給寶寶提供健康的飲食之外，還要控制寶寶吃零食。現(xiàn)在很多零食都添加了防腐劑，寶寶吃多了會(huì)身體不好。家長(zhǎng)可以選擇一些適合寶寶吃的，并且添加劑比較少的零食，同時(shí)還要控制寶寶吃零食的量，不要給寶寶吃太多。
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