孩子怎樣提高免疫力和抵抗力
提高孩子免疫力和抵抗力的方法
免疫力是人體的一道天然屏障，是保護人體健康的重要手段。孩子的免疫力相對大人較低，尤其是在秋冬季節，身體免疫力更弱，容易出現感冒發燒等情況。若在孩子成長過程中不能及時提高其免疫力，孩子易感冒、發燒，即便治愈后身體也會很虛弱，需要長時間調理恢復。
適當運動
科學合理的運動能幫助人體增強免疫力。家長應定期帶孩子出門散步、慢跑等，每天運動量保持在半小時至一小時，這有利于孩子身體健康。但要注意不能讓孩子進行激烈運動，否則會影響孩子呼吸，甚至引發呼吸性疾病。
注意飲食
只有健康、科學的飲食，才能讓孩子攝入足夠的營養，從而提高身體免疫力和抵抗力。尤其要讓孩子補充鋅物質，因為孩子缺鋅會導致身體免疫力下降，容易受到致病菌侵襲而反復生病。想要補鋅，可以多讓孩子吃雞蛋、動物肝臟、大豆等食物。
綜上所述，家長可通過讓孩子適當運動和注意飲食等方式提高孩子的免疫力和抵抗力，讓孩子少生病。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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