產(chǎn)后一個(gè)月還能吃益母草嗎
產(chǎn)后一個(gè)月里，產(chǎn)婦吃了多次益母草，因此對(duì)益母草非常厭倦。一個(gè)月后產(chǎn)婦出了月子，就認(rèn)為自己可以擺脫益母草，以后都不用再吃它了。只是，產(chǎn)后一個(gè)月還能吃益母草嗎？下面來(lái)了解下這方面知識(shí)。
產(chǎn)后一個(gè)月還可以吃益母草。益母草能幫助排惡露，避免子宮內(nèi)膜殘留，增強(qiáng)子宮收縮力，利于產(chǎn)婦更快恢復(fù)；益母草含有利尿、消腫的作用，幫助產(chǎn)婦去除水腫。因此，可以給產(chǎn)婦準(zhǔn)備益母草雞湯、益母草瘦肉湯、益母草木耳湯等相關(guān)的菜品。
產(chǎn)后一個(gè)月女性身體恢復(fù)差不多了，但還沒(méi)有完全恢復(fù)，加上需要喂奶，飲食上不得亂吃東西。要注重膳食營(yíng)養(yǎng)均衡問(wèn)題，除了肉類、魚(yú)類外，新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧等也要適當(dāng)補(bǔ)充，讓身體吸收不同食物帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，這樣母乳營(yíng)養(yǎng)性也會(huì)更高。
除了飲食外，產(chǎn)婦要適當(dāng)鍛煉。此時(shí)生產(chǎn)傷口已經(jīng)完全恢復(fù)，產(chǎn)婦行動(dòng)自由，可以堅(jiān)持每天做些運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)婦盡量選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳等激烈運(yùn)動(dòng)暫時(shí)別做。平常要放寬心，別那么緊張，有悲觀情緒要及時(shí)排解。
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