月子里可以吃糙米粥嗎
產婦生完寶寶后身體很虛弱，需要坐月子讓身體盡快恢復。在坐月子的時候如果不注意，就很容易留下病根。月子期間的時候尤為重要，吃得營養才有利于身體恢復。那么月子里可以吃糙米粥嗎？
產婦月子里可以吃糙米粥，糙米是大米深加工而成的，能夠幫助產婦補充營養，還能控制血糖，讓血糖保持在正常水平。而且糙米有增強食欲，消積食的作用，適當吃點糙米粥能夠預防產后出現便秘、水腫等不適，還可以幫助產婦恢復身材。
但是對于腸胃消化能力比較差的產婦來說，就不建議吃糙米粥。因為糙米里面含有的膳食纖維比較高，吃多了容易出現腹瀉。雖說產婦坐月子的時候可以吃糙米粥，但是也要注意控制食用量，以免加重腸胃的負擔。
產婦在坐月子的時候可以適當增加蛋白質、鈣、鐵、鋅等元素的食物，比如牛奶、雞蛋、大豆、豆腐、牛肉、魚肉、瘦肉等等。在飲食上要做到營養全面，葷素合理搭配。由于生產的時候腸胃也會受到影響，生完孩子后產婦的消化能力比較差，恢復需要一段時間。所以產后不要急著大補，不然會給腸胃增加負擔，反而不利于身體恢復。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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