如何提高兒童抵抗能力

如果孩子的體質虛弱，身體抵抗能力不足就容易患病，而對有這種情況的孩子，家長需要給予針對性的辦法，讓孩子增強體質，以提高身體對疾病的抵抗能力。但是，對有的家長來說，卻往往并不知道有哪些好的辦法，那么究竟該如何提高兒童抵抗能力呢？

1. 多喝水。提高孩子的身體抵抗力，需要在平常讓孩子多喝熱水，因為多喝水可以保持黏膜濕潤。尤其口腔黏膜、呼吸道黏膜濕潤，可以有效阻擋致病菌侵入，這是一道重要的防線，是身體抵抗病菌的門戶。

2. 多運動。運動可增強體質，提高抵抗力，每天安排適量的運動必不可少。而通過運動能夠使機體的新陳代謝加快，有利于臟器組織的血液循環，從而也就會提高身體的抵抗能力。

3. 保持充足的睡眠。孩子有充足良好的睡眠，對保障身體健康，確保良好生長發育很重要，孩子每天需要的睡眠時長應保持在8~10個小時。如果睡眠不足或者睡眠質量差，都會導致身體的抵抗能力下降。

4. 合理增加營養。孩子的飲食應科學健康，要合理增加飲食營養，保證攝入的食物營養全面均衡。平常不要挑食偏食，會更有利于身體健康，而這也是提高身體抵抗力的必要條件。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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