三四歲幼兒愛(ài)吃什么飯
三四歲幼兒飲食相關(guān)要點(diǎn)
三四歲幼兒茁壯成長(zhǎng)需要每次吃飽、吃好。父母通常希望孩子每天多吃，通過(guò)食物獲取營(yíng)養(yǎng)，從而長(zhǎng)得更高、抵抗力更強(qiáng)。為讓幼兒愛(ài)吃飯，父母需提前做好準(zhǔn)備。
幼兒飲食喜好
三四歲幼兒愛(ài)吃什么飯，要依據(jù)寶寶個(gè)人喜好、飲食習(xí)慣等決定。每個(gè)幼兒飲食喜好不同，父母平時(shí)準(zhǔn)備食物時(shí)，可留意觀察幼兒對(duì)食物的偏好與厭惡。
幼兒營(yíng)養(yǎng)需求
此階段幼兒身高、體重增長(zhǎng)較慢，但四肢骨骼發(fā)育快，身體對(duì)鈣質(zhì)需求較大。父母準(zhǔn)備食物時(shí)，可適當(dāng)增加高鈣食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蝦、深綠色蔬菜等，助力幼兒四肢骨骼更好發(fā)育。
飲食多樣性的重要性
父母不能給幼兒準(zhǔn)備單一、同質(zhì)化食物。幼兒長(zhǎng)期吃同種食物，身體獲取的營(yíng)養(yǎng)元素單一，易營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)形成偏食、挑食習(xí)慣，長(zhǎng)大后只吃喜歡的食物，不利于健康。
總之，三四歲幼兒飲食要兼顧喜好和營(yíng)養(yǎng)均衡，保證食物多樣性。
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