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如何科學健康的坐月子

眾所周知，坐月子的過程中有很多的禁忌，而很多媽媽可能都會覺得這不科學。無論如何，月子還是要坐的，但是得講究方法，得科學的坐月子。在此期間，媽媽們要注意休息和子宮恢復的情況，還要讓自己保持精神愉快，那如何科學健康的坐月子呢？

首先，說到坐月子，要注意的事項特別多，但是很重要的一點就是不能受寒。除此之外，產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

其次，休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，就應該下地走動。

另外，產后要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

最后，從產后的第二天起，可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙以及漱口。梳頭會使血液通暢。精神增加。如果牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。而堅持在月子里進行必要的身體鍛煉，做一些產后體操，可以很好地恢復體質、體型。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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