產婦可以吃什么零食

產婦要好好休養，身體才能夠完全恢復。有些產婦每天躺在床上，時間久了也覺得很無聊，就打算吃些零食打發時間，吃了零食之后自己的心情也能變好。但是產后飲食也是需要注意的，那么，產婦可以吃什么零食？

產婦可以選擇堅果、紅豆沙、綠豆沙、奶片、山藥片、芒果干、香蕉干、紫薯糕點、板栗、牛肉干、瓜子仁、海苔、山楂片、開心果、纖維餅干、小蛋卷、水果干、紫薯干、夾心蛋糕、番薯干、粗糧面包等等零食。

對產婦來說，應該要選擇天然、熱量不高、不太甜、不高脂、不添加大量食品添加劑、沒有色素等等的零食，這些零食能夠幫助產婦解饞，產婦吃了之后心情也能夠變得更好，降低產后抑郁發生的幾率，從而維持一個好心情。

雖然產婦是可以吃零食，但要控制每次吃零食的量，不能吃太多零食。零食吃太多了會不想吃飯，到時候產婦無法從飲食中吸收足夠的營養，坐月子的效果會有影響，也容易影響到乳汁分泌，嬰兒從乳汁中吸取到的營養也有限。因此，產婦可以吃零食，但千萬別多吃。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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