怎么給孩子做飯補鈣
寶寶缺鈣需要重視起來，因為缺鈣會影響到寶寶的骨骼發育，對寶寶健康造成很大的威脅。如果寶寶缺鈣不嚴重，一般可以通過日常飲食來補充，無需補充鈣劑。那么怎么給孩子做飯補鈣？
乳制品入菜就是不錯的選擇，有很多人乳糖不耐受，可以將乳制品加入到菜里面。可以用低脂奶粉來代替面粉，可以用牛奶來代替水。在燉牛肉吃的時候，可以加入鮮牛奶來增加香味，而且口感也會更加潤滑，夏天的時候做沙拉也可以用原味酸奶取代沙拉醬。
小魚和海藻當中也含有鈣元素，如果寶寶缺鈣可以吃一些魚蝦，比如小魚干還有蝦皮、小魚干等，可以連著骨頭和皮一起吃，此外還可以吃紫菜、海帶等。寶寶吃東西一定要注意少了多餐，還要多樣換飲食，這樣才會有更好的效果，全面補充營養。
新鮮蔬菜也可以補充鈣元素，比如菠菜、空心菜、竹筍、蘑菇還有胡蘿卜等，這樣蔬菜都含有鈣元素，家長可以合理給寶寶搭配。缺乏鈣元素需要去醫院做檢查，看缺乏多少，然后對應補充。如果缺乏比較多，那么就需要醫生給開鈣劑補充了。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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