生寶寶時(shí)怎么呼吸
步入預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽迎來(lái)生產(chǎn)征兆時(shí)，在隨后不久即會(huì)出現(xiàn)臨盆。此時(shí)作為產(chǎn)婦要有良好的體質(zhì)支持，同時(shí)也要在醫(yī)生指導(dǎo)下配合有利的呼吸方法同時(shí)發(fā)力，這樣才能使順利誕下寶寶。那么，生寶寶時(shí)怎么呼吸比較好呢？
生孩子時(shí)需要注意一定的呼吸技巧，掌握好了以后可以減少宮縮導(dǎo)致的疼痛。生孩子過(guò)程中需要發(fā)動(dòng)宮縮，宮頸口擴(kuò)張才可以。宮縮可以導(dǎo)致嚴(yán)重的腹痛，通過(guò)有效的呼吸可以改善宮縮疼痛。注意要先用鼻子深呼吸，這樣可以導(dǎo)致下腹部鼓起來(lái)，然后慢慢呼氣，再是可以用嘴慢慢吸氣，然后慢慢張口呼氣，像是吹蠟燭那樣。
當(dāng)宮頸口開(kāi)全到寶寶出生，媽媽要將雙腿彎曲兩只手抓住手柄，用力的增加腹壓。在宮縮間歇的時(shí)候要盡量放松休息。如果寶寶的頭露出來(lái)了，宮縮變得強(qiáng)烈，孕婦盡量使用嘴巴哈氣緩解腹壓，不然的話很可能會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰裂傷。
當(dāng)寶寶分娩出來(lái)之后，宮縮會(huì)有短暫的停歇。接下來(lái)還會(huì)有下一次的宮縮，為了更好的排出胎盤(pán)，這時(shí)候只需要孕婦重復(fù)第二階段的方法，用盡全力將胎盤(pán)分娩出來(lái)就可以了。
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