五歲寶寶適合跑步嗎
跑步是一項(xiàng)對(duì)身體健康十分有益的運(yùn)動(dòng)，也有越來越多的人開始關(guān)注并堅(jiān)持跑步。很多家長(zhǎng)平時(shí)會(huì)帶上寶寶去跑步，寶寶跑步在一定程度上能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力，但要注意的是，寶寶不宜進(jìn)行長(zhǎng)跑這種強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)鍛煉。那么，五歲寶寶適合跑步嗎？
五歲寶寶是可以跑步，但特別注意把握跑步的強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)。五歲寶寶的身體正處于發(fā)育階段，恰當(dāng)適量的有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以提高其心臟功能，促進(jìn)骨骼發(fā)育，還可以有效的控制與降低體重，增強(qiáng)免疫力。
如果寶寶是五歲，家長(zhǎng)可以和寶寶玩追逐游戲，比如讓寶寶繞著公園的長(zhǎng)椅跑，或者追著爸爸媽媽跑，這是練習(xí)跑步的好方法。家長(zhǎng)需注意陪伴寶寶跑的時(shí)間，跑步的中途可以走1-2分鐘，休息一會(huì)再繼續(xù)跑。
此外，家長(zhǎng)還需要注意跑步的場(chǎng)地選擇，應(yīng)該選擇沒有汽車、摩托車的空曠而安全的場(chǎng)地，學(xué)校的操場(chǎng)或校園最為適合。同時(shí)家長(zhǎng)需注意給寶寶穿適合運(yùn)動(dòng)的衣服，不要穿得太厚，不然容易出汗，寶寶會(huì)感到不舒服，嚴(yán)重的還會(huì)感冒。跑步的時(shí)間可以選擇在晚飯之后，家長(zhǎng)要陪伴寶寶一塊鍛煉，這樣寶寶會(huì)覺得很有趣。
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