小孩如何養胃

小孩的年齡小，在飲食方面容易存在一些問題，例如容易出現偏食、挑食的情況。家長平時要幫助小孩培養良好的飲食習慣。否則，不良的飲食習慣很不利于小孩胃部的健康。那么，小孩如何養胃呢？

首先，小孩在生活習慣方面，應做到以下幾點： 1、按時吃飯，一日三餐要有規律，不要飽一頓、饑一頓。2、吃飯時要細嚼慢咽，食物如果沒有嚼碎的話，會加重胃部負擔，不利于腸胃健康。 3、注意食物衛生，食物一定要清洗干凈，食材一定要新鮮。 4、不要暴飲暴食。

其次，小孩養胃的食物主要有這些：第一，粥類，粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高營養更豐富，對胃有好處，但要注意孩子是否會過敏。第二，牛奶，牛奶有補胃，生津液的功效。還有一些蔬菜，如菠菜、南瓜、卷心菜、甘藍等也能起到養胃的作用。

所以，養胃的幾點原則主要是指：易消化，防刺激，多營養。家長應從小培養孩子的養胃意識，培養孩子良好的生活習慣和飲食習慣。如果孩子出現一些胃痛、胃脹等不適癥狀，一定要及時去看醫生。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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