月子期間能吃花蛤嗎
女性生寶寶后身體會(huì)比較虛弱，而且產(chǎn)后的一段時(shí)間需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，才能促使身體盡快恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，但是處于此特殊階段，在飲食方面有些食物需要忌口。而花蛤是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常不錯(cuò)的水產(chǎn)品，那么女性坐月子期間能吃花蛤嗎？
女性坐月子期間可以適量的吃些花蛤。其營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)比較豐富，含有較高的微量元素和高蛋白質(zhì)，比較適合產(chǎn)后女性食用滋補(bǔ)身體。這種水產(chǎn)品還具有軟件散結(jié)、滋陰潤(rùn)燥和化痰利尿功效，女性產(chǎn)后一周左右正是排孕期水腫階段，此時(shí)并不宜大量喝水，而適量的吃些花蛤可緩解口渴現(xiàn)象。
女性產(chǎn)后多有氣血虧虛癥狀，如果不能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還常會(huì)造成產(chǎn)后貧血，花蛤中含有的鐵很豐富，所以坐月子期間適當(dāng)?shù)某孕┗ǜ?，?duì)預(yù)防自身貧血以及防止寶寶出現(xiàn)缺鐵性貧血均有益處。
花蛤肉中還含有牛黃酸物質(zhì)，其可以促進(jìn)膽汁合成，有利于膽固醇代謝，并且可參與調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌，能抗痙攣和抑制焦慮，可以緩解情緒焦慮和預(yù)防產(chǎn)后女性出現(xiàn)抑郁癥。
另外，食用花蛤時(shí)需要注意一定要充分清洗?？梢詫⒒ǜ蚍湃肭逅屑由僭S鹽和香油，經(jīng)常換洗幾遍水可以讓其將泥沙吐凈，然后再進(jìn)行烹飪不但口感好，而且食用也比較干凈。
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