秋天小孩吃什么易長(zhǎng)高
現(xiàn)在很多孩子的身高問(wèn)題揪著家長(zhǎng)的心，小孩長(zhǎng)高主要取決于小孩的基因、營(yíng)養(yǎng)狀況以及運(yùn)動(dòng)情況。營(yíng)養(yǎng)是小孩體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵，所以在小孩發(fā)育時(shí)期需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么，秋天小孩吃什么易長(zhǎng)高？
如果想讓孩子長(zhǎng)高的話，那么家長(zhǎng)必須要讓孩子多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，可以給孩子喝牛奶，牛奶能強(qiáng)身健骨，同時(shí)也有利于孩子的身高。此外，要多給孩子吃一些其他含鈣的食物，比如排骨湯、牛腩湯或者豬大骨湯，這些湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，而且里面的鈣含量又高，還含有蛋白質(zhì)，對(duì)孩子身高發(fā)育是有一定好處的。
秋天氣候干燥多風(fēng)容易引發(fā)上呼吸道問(wèn)題，所以秋天不能給小孩吃過(guò)多的肉類，不能吃得太咸太辣，可以選擇多吃應(yīng)季的食物，比如南瓜、西紅柿等富含有維生素A、維生素E的蔬菜，有助于小孩生長(zhǎng)發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。
雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的食物了。一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要家長(zhǎng)控制好小孩每天食用雞蛋的數(shù)量，不會(huì)有太大的問(wèn)題，建議每天吃雞蛋的數(shù)量控制在1-2個(gè)即可。
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