產(chǎn)后抑郁癥能根治嗎
說起產(chǎn)后抑郁，大家可能會(huì)覺得比較的陌生，但其實(shí)產(chǎn)后抑郁現(xiàn)在的發(fā)病率在慢慢的提高，所以需要引起大家的重視，而且在產(chǎn)后因?yàn)楫a(chǎn)婦每天會(huì)面臨各種各樣的壓力，所以容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁。那么，產(chǎn)后抑郁癥能根治嗎？
產(chǎn)后抑郁是能根治的，具體方法如下：
1.焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法：如果在生產(chǎn)過后遇到了難以解決的事情，一時(shí)比較棘手，暫時(shí)解決不了的話，可以不去想它，暫時(shí)去想一些讓自己快樂的事情，這樣講自己的注意力轉(zhuǎn)移出去，就不會(huì)總是糾結(jié)在不能解決的難題上，不要讓自己的情緒惡性循環(huán)了。
2.主動(dòng)求助：產(chǎn)后抑郁癥一旦是發(fā)生，往往會(huì)讓產(chǎn)婦產(chǎn)生一種無助感，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦往往會(huì)希望得到別人的關(guān)注，但是往往又不知道該向誰求助，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦一定要積極的學(xué)會(huì)想外界求助，告訴自己的親人，自己的情況，讓他們幫助自己。
3.放松充電法：產(chǎn)婦生產(chǎn)過后往往精力會(huì)被寶寶完全的吸引過去，這樣日復(fù)一日的單調(diào)生活會(huì)讓產(chǎn)婦感覺到疲累，這個(gè)時(shí)候可以給自己放一個(gè)假，哪怕只是兩個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候可以將寶寶交給別人照顧，自己去做一些想做的事情，給自己調(diào)整一下情緒，充充電。
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