產(chǎn)后可以吃腰果仁嗎
懷了寶寶之后，女性需要不斷的大量補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才可以讓自己精力變的充沛，同時有效的提高自身抗病能力，為寶寶提供一個好的環(huán)境，而在哺乳期的這段時間中，因為需要給寶寶喂奶，飲食的搭配自然也要格外的注意。那么產(chǎn)后可以吃腰果仁嗎？
在哺乳期內(nèi)是可以吃腰果的，因為腰果中含有很豐富的維生素，礦物質(zhì)，油脂和蛋白質(zhì)，能夠給哺乳媽媽提供非常充足的營養(yǎng)，而且可以通過乳汁來促進(jìn)寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)快速的發(fā)育生長，所以在哺乳期內(nèi)的飲食可以多樣化，不過需要注意任何食物都不能過多食用。
吃腰果的時候，能夠減輕孕婦出現(xiàn)的水腫現(xiàn)象，幫助體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)，很多女性在懷孕之后，發(fā)現(xiàn)皮膚變得干燥，這樣還會長出妊娠紋，腰果仁里面含有油脂，能夠有效的滋潤皮膚，幫助里面的水分鎖定，經(jīng)常食用的話，還起到了抗衰老，減少皺紋的功效。
哺乳期一般來說基本上各種堅果都能食用，但不要一次吃太多，以防便秘。吃腰果的時候要多喝水，同時多吃些新鮮水果和蔬菜，防止便秘和上火。如果媽媽上火，在喂養(yǎng)寶寶的時候也可能會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)上火的情況，因此一定要注意。
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