女性生產時,陰道會擴張,產后往往會出現不同程度的松弛。以下為您介紹產后讓陰部變緊的方法:
產后陰道松弛一般可通過自我修復功能恢復,多數女性大約需三個月完成自我修復。但分娩過程中若受到擠壓、撕裂等造成不同程度損傷,自我修復時間會更長。
運動也是讓產后陰部變緊的有效方式,如凱格爾運動,它專門針對女性產后陰道松弛進行修復。每次進行10 - 15分鐘,最大程度收縮外陰,每次保持10 - 15秒,同時加強縮肛練習。在早晨起床或晚上睡覺時進行,效果更佳,能增加盆底部肌肉彈性,使陰道變緊致。
若運動效果不理想,可考慮陰道縮陰術改變陰道松弛情況。術后要注意多休息,做好會陰部清潔衛生,且術后1個月內不要同房。
產后出現陰部松弛不必過于焦急,在等待自行修復的同時,采用正確合適的方式鍛煉,有助于陰部更好恢復。
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