產(chǎn)后怎么讓陰部變緊
女性在生產(chǎn)的時(shí)候由于陰道擴(kuò)張，在產(chǎn)后總是會(huì)出現(xiàn)有不同程度的松弛。那么，產(chǎn)后怎么讓陰部變緊？
女性在產(chǎn)后出現(xiàn)的陰道松弛，通常是可以通過(guò)自我修復(fù)功能得到修復(fù)的，多少女性需要三個(gè)月左右的時(shí)間來(lái)完成自我修復(fù)。不過(guò)在分娩的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)受到擠壓撕裂等，這時(shí)候會(huì)造成有不同程度的損傷，這時(shí)候自我修復(fù)的時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)一些。
也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式讓女性產(chǎn)后陰部變緊。比如凱格爾運(yùn)動(dòng)，它是一種專門(mén)針對(duì)女性產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛進(jìn)行修復(fù)的運(yùn)動(dòng)。每次進(jìn)行10-15分鐘左右，最大程度的收縮外陰，每次保持10-15秒，同時(shí)要加強(qiáng)縮肛練習(xí)，在早晨起床或者是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好，能夠很好的增加盆底部肌肉的彈性，使陰道變得緊致。如果運(yùn)動(dòng)方式效果不理想，可以進(jìn)行陰道縮陰術(shù)，改變陰道松弛的情況。手術(shù)后要注意多休息，做好會(huì)陰部的清潔及衛(wèi)生而且手術(shù)以后1月內(nèi)不要同房。
產(chǎn)后出現(xiàn)陰部松弛，最好是不要過(guò)于焦急，在等待它自行修復(fù)的同時(shí)，也可以通過(guò)正確合適的方式來(lái)進(jìn)行一定的鍛煉，這樣才能夠幫助陰部得到更好的恢復(fù)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？