奶昔怎么做減肥

很多女性都希望自己有完美的身材，于是都希望自己沒有絲毫的贅肉，當體重超標時就會想著馬上減肥。最近網上也出現了很多飲食減肥的方法，但是減肥是不能不勞而獲的。那么，奶昔怎么做減肥？

據專家介紹，奶昔是一種高熱量食品。一杯奶昔的熱量可達2000卡路里，相當于25片培根脂肪中所含的熱量。健康專家普遍認為，對普通人來說，每天保持20克脂肪符合健康標準。然而，在快餐店出售的奶昔的熱量是一天的三倍，所以用奶昔減肥恐怕是不可能的。

很多人羨慕這種減肥方法，為了方便起見，有些人會從市場上購買代餐奶昔。用這些奶昔代替晚餐可能會讓人體一下子達到減肥的目的，但反彈的速度也很驚人，還會有其他副作用。奶昔減肥屬于一種饑餓療法，長期服用容易引起厭食癥。另外，對于一些有身體問題或慢性病的人，這種減肥方法不應該使用。

目前減肥的方法有很多，如節食、運動、藥物減肥、節食減肥等，特別是節食減肥最受歡迎，既不太累也不太苦，還可以達到減肥的效果，希望大家在選擇減肥方法時應理智對待。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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