奶水少怎么辦
剛分娩女性奶水少的解決辦法
對(duì)于剛分娩的女性而言，缺奶是常見的煩惱。實(shí)際上，若女性身體無問題，多數(shù)人有足夠乳汁喂養(yǎng)寶寶，但產(chǎn)后乳腺未完全連通，導(dǎo)致奶水較少。那么，奶水少該怎么辦呢？
增加哺乳次數(shù)
這是增加乳量的關(guān)鍵措施。在嬰兒4個(gè)月以前，每天可哺乳10 - 12次，適當(dāng)延長(zhǎng)每側(cè)乳房的吸吮時(shí)間，若能保證晚間喂哺則更佳。因?yàn)閶雰何比轭^可通過神經(jīng)反射刺激腦垂體分泌大量催乳素，進(jìn)而增加乳汁分泌。
增加營(yíng)養(yǎng)攝入
應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物，如奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等，同時(shí)多喝湯水，像火腿鯽魚湯等。
中藥催奶
母乳量少可用一些中藥催奶，例如當(dāng)歸、黃芪等。
注意飲水與飲食禁忌
產(chǎn)后要多喝溫的白開水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分，避免因天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或大量食用冷飲。還要避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。此外，產(chǎn)后易出現(xiàn)便秘問題，飲食要豐富，多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
總之，剛分娩女性若奶水少，可通過增加哺乳次數(shù)、合理飲食、中藥催奶等方式來增加奶量。
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