產后腰痛怎么調理好

很多女性產后會出現腰酸、背痛、腿抽筋，嚴重影響了正常的休息。但是這些癥狀可以通過一些小方法進行調理，那么產后腰痛怎么調理才能好呢？

1、坐月子期間不要碰寒性冰冷的食物。多吃一些可以溫補身體的食物，這些食物不僅可以讓女性的身體迅速恢復，還能夠有效的阻止腰痛。

2、可以選擇使用中藥調理。中藥調理腰酸背痛是比較安全的，而且中藥的副作用比較小，即使是在哺乳期，也可以選擇一些固腎壯腰的中藥進行調理。

3、避免長時間久坐、久站。坐月子期間一定要注意臥床休息，不要感覺恢復的差不多了，就習慣性的下床走動，過猶不及也會出現腰酸背痛。如果感覺臥床不舒服，可以適當的做一些腰部運動，能夠有效緩解腰部疼痛感。

4、月子期間要注意衛生，避免出現感染。一旦出現感染，只會加重女性產后腰痛的癥狀。所以女性即使是在坐月子，也要做好私密處的衛生工作。

5、為了能夠減少產后腰痛，可以做適當的運動。比如選擇瑜伽或者安全性高的有氧運動，千萬不可以過度牽拉。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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