哺乳期能吃紫包菜嗎

眾所周知哺乳期的飲食是非常重要的，因為要寶寶進行哺乳，所以媽媽吃的食物也會對寶寶有影響，大部分媽媽不知道哺乳期能吃什么食物或者是不能吃什么食物，有時候在飲食方面會感到很苦惱，那么哺乳期能吃紫包菜嗎？

哺乳期是可以吃紫包菜的。紫包菜富含營養元素如優質蛋白，纖維素，礦物質，維生素等等，哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，流失營養，吃紫包菜可以補充營養，強身健體，有利于保證乳汁的營養健康，促進寶寶吃母乳后的健康發育。

在哺乳期間媽媽要注意以下事項：

1、應保證充足的營養，以滿足二人生理需要，否則可能造成少乳，影響嬰兒生長發育，自身脂肪消耗過多，形體消瘦，日后乳房萎縮。

2、應保持良好的精神狀態，心情愉快，生活規律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情緒的影響，而導致乳汁分泌及排泄不暢。

3、哺乳時，左、右兩側交替進行；乳汁少，乳房小的一側要多喂奶，達到兩個乳房均等大小，并且調整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳，這樣不會因奶水多余而瘀積導致感染的機會增加，也不會出現奶水不足；還可以防治過度奶水分泌導致將來乳房松馳、萎縮。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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