哺乳期能喝咖啡嗎
哺乳期能否喝咖啡及相關(guān)注意事項(xiàng)
哺乳期喝咖啡的疑問(wèn)
許多孕婦生完孩子后認(rèn)為可以放開飲食，甚至開始喝咖啡。但產(chǎn)后處于哺乳期，人們不禁會(huì)問(wèn)：哺乳期能喝咖啡嗎？
哺乳期不宜喝咖啡的原因
通常，哺乳期不建議喝咖啡。咖啡的主要成分咖啡因會(huì)使中樞神經(jīng)興奮。若哺乳期媽媽大量喝咖啡，咖啡因會(huì)進(jìn)入乳汁。寶寶喝了含咖啡因的乳汁后，情緒會(huì)變得煩躁、經(jīng)常哭鬧，甚至出現(xiàn)厭食情況。所以，為了寶寶健康，媽媽最好不喝咖啡。
誤喝咖啡的處理辦法
有些女性不知道孕期不能喝咖啡，若不小心喝了也不必過(guò)于擔(dān)心。只要保證哺乳時(shí)間和喝咖啡時(shí)間間隔在三小時(shí)以上即可，因?yàn)樯眢w會(huì)逐漸代謝掉咖啡因。
喝咖啡對(duì)孕婦的其他影響及哺乳期飲食建議
喝咖啡不僅對(duì)胎兒有影響，對(duì)孕婦身體也有傷害。哺乳期孕婦需產(chǎn)出大量奶水，營(yíng)養(yǎng)消耗快，應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素。建議多吃蔬菜和水果，保持良好作息，多休息、不熬夜、不挑食，盡量保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡。
結(jié)論：哺乳期媽媽為寶寶健康應(yīng)避免喝咖啡，若誤喝需注意時(shí)間間隔，同時(shí)要注重自身營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
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