產(chǎn)后脹氣要吃什么
脹氣一般指的就是人體腹中的氣體過(guò)多，而導(dǎo)致脹氣主要的原因有吞下的氣體過(guò)多，還有就是大腸本身制造的氣體過(guò)多。但其實(shí)很多時(shí)候人們都會(huì)不知不覺的吞下空氣，那么產(chǎn)后脹氣要吃什么？
剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦飲食最好以少量多餐為主，同時(shí)避免一些高脂肪以及高熱量的油膩食物，飲食最好以清淡易消化為主，注意吃飯時(shí)最好細(xì)嚼慢咽，避免攝入大量的空氣進(jìn)入腸胃內(nèi)，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
同時(shí)建議孕婦可以多吃一些排氣類的食物，飲食最好以湯汁類為主，這樣也有利于腸胃消化，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├碧}卜湯、米湯、蛋湯以及面條等食物，這些食物可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排除，從而減輕腹脹的程度，注意要避免進(jìn)食一些脹氣類如花生、玉米、馬鈴薯等食物。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后要注意多喝水，水分能夠幫助腸胃消化，促進(jìn)便意，防止胃腸脹氣，同時(shí)還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)也有很大的好處。
為了緩解產(chǎn)后肚子脹氣這個(gè)問(wèn)題，還應(yīng)該在產(chǎn)后增加活動(dòng)，多翻身就是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，此外產(chǎn)后第二天應(yīng)該在家人的攙扶下下床活動(dòng)，及早下床活動(dòng)可以促進(jìn)排氣。
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