產后如何坐著

隨著現在生活條件的不斷改善，醫療措施的發展，人們對于自己的身體健康越來越關注。現代女性在生完孩子之后，已經不像從前一樣僅僅只是坐個月子而已，還會注意很多方面，比如如何盡快恢復身材，如何修復骨盆等等。那么產后如何坐著比較好呢？

首先，產后無論是坐著還是躺著，都建議不要保持一個姿勢太久，這樣可以減少腰椎的負重，在坐起來的時候可以在腰下墊一個枕頭靠著，可以更舒適。另外坐的時候，屁股底要坐實，不要懸空，防止子宮脫落，在坐著的時候也不要伸手夠東西。

其實月子期間應該盡量多躺著，前一個星期可以偶爾起床走動一下，后期則可以適當的活動一下幫助身體機能的恢復。還要注意保持良好的心態，避免較大的情緒波動，以免出現產后抑郁問題。同時，要注意休息時間要充分，保證充足的睡眠時間，不可以過于勞累，以免落下月子病。

飲食方面要注意營養均衡，可以吃一些清淡、易消化的食物，多吃補充氣血的食物，不能吃太過油膩、辛辣、生冷的食物。而且，在坐月子期間要注意禁止性生活和盆浴，以免細菌經陰道逆行感染，進而加劇產褥期感染的發生幾率。在產褥期過后，需要到醫院復查B超，了解子宮的恢復情況。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

相關知識

相關百科

欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa