產婦需要補充多少鐵

每一位孕婦在生孩子的時候都會流失大量的血，因此產后如果不進行進補的話，是很容易出現貧血癥狀的，因此產后補鐵是非常有必要的。但是也不能盲目的進補，必須科學的進補，那么產婦需要補充多少鐵？

為防止乳母發生缺鐵性貧血，應注意鐵的補充。產婦膳食鐵的攝入量為每日25毫克為宜，可耐受的最高攝入量為每日50毫克。

缺鐵嚴重時，血中血紅蛋白減少，就會引起缺鐵性貧血，也稱為“營養性貧血”。可出現倦怠和疲乏，運動時心悸，有時舌潰瘍、口角炎、咽下困難、凹甲等。可以通過膳食進行補充。

血紅素鐵和非血紅素鐵是食物中鐵的兩種形式。身體易吸收的是血紅素鐵，它主要存在于動物組織，例如牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類等；身體不易吸收的是非血紅素鐵，它主要存在于植物性食物中，常見的有谷類、豆類、水果、蔬菜、蛋類、奶及奶制品中等，不過吸收率僅為1%～2%。

一般在分娩一個月之后，就可以吃補鐵補鈣的東西了，而且鐵劑的補充有助于增加乳汁的營養。不過有時補鐵的時間也會受到多種因素的影響。因此具體的補鐵劑的時間還是要根據產婦身體的具體情況而定，也可遵醫囑補鐵。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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