產(chǎn)婦需要補充多少鐵
每一位孕婦在生孩子的時候都會流失大量的血，因此產(chǎn)后如果不進(jìn)行進(jìn)補的話，是很容易出現(xiàn)貧血癥狀的，因此產(chǎn)后補鐵是非常有必要的。但是也不能盲目的進(jìn)補，必須科學(xué)的進(jìn)補，那么產(chǎn)婦需要補充多少鐵？
為防止乳母發(fā)生缺鐵性貧血，應(yīng)注意鐵的補充。產(chǎn)婦膳食鐵的攝入量為每日25毫克為宜，可耐受的最高攝入量為每日50毫克。
缺鐵嚴(yán)重時，血中血紅蛋白減少，就會引起缺鐵性貧血，也稱為“營養(yǎng)性貧血”。可出現(xiàn)倦怠和疲乏，運動時心悸，有時舌潰瘍、口角炎、咽下困難、凹甲等。可以通過膳食進(jìn)行補充。
血紅素鐵和非血紅素鐵是食物中鐵的兩種形式。身體易吸收的是血紅素鐵，它主要存在于動物組織，例如牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類等；身體不易吸收的是非血紅素鐵，它主要存在于植物性食物中，常見的有谷類、豆類、水果、蔬菜、蛋類、奶及奶制品中等，不過吸收率僅為1%～2%。
一般在分娩一個月之后，就可以吃補鐵補鈣的東西了，而且鐵劑的補充有助于增加乳汁的營養(yǎng)。不過有時補鐵的時間也會受到多種因素的影響。因此具體的補鐵劑的時間還是要根據(jù)產(chǎn)婦身體的具體情況而定，也可遵醫(yī)囑補鐵。
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