一般而言,女性在懷孕期間,進食量會有所增加,還會攝入大量營養(yǎng)品,這導致體重上升,不少孕婦存在體重超標現(xiàn)象。產后,新媽媽們往往為減肥苦惱。那么,產后怎樣減肥有效果呢?
產后想要減掉贅肉,運動是有效的減肥方法。但剛開始時,新媽媽不宜進行過于劇烈的運動,應先從舒緩運動開始,如散步、慢跑等。待身體修養(yǎng)好后,再加強鍛煉。此外,產后多做家務也有助于減肥瘦身。
產后減肥應多吃高纖維食物。很多女性產后會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,易造成脂肪堆積。經常食用各種粗糧、蔬菜等高纖維食物,能改善便秘癥狀,利于減肥。處于減肥期間的寶媽盡量不要喝濃湯,像豬蹄湯、排骨湯等濃湯雖有下奶和補充營養(yǎng)的作用,但不利于減肥。若想盡快恢復身材,可采取其他方式下奶。
綜上所述,產后減肥可通過合理運動和科學飲食實現(xiàn),循序漸進地進行有助于新媽媽健康恢復身材。
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
產后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?