多卵多囊如何減肥
近年來女性患有多囊卵巢綜合征的情況很常見，而出現(xiàn)這個疾病的女性大多是肥胖人群。這個疾病對于有生育需求的女性來說是一個較為嚴重的疾病，因此很多有要寶寶打算的朋友就在問多卵多囊如何減肥？
肥胖的多卵多囊患者想要減肥，在飲食上應該選擇低脂低糖的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，注意補充高纖維，高維生素的食物，雖然需要減肥，但是也要營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)過剩。
除了飲食需要注意，還有就是要堅持鍛煉，其實大家都知道減肥的不二法門就是“管住嘴、邁開腿”，所以醫(yī)治該疾病患者必要的鍛煉不能少。不過不是什么鍛煉都可，最好是選擇適合自己的鍛煉方式，比如跳繩，騎自行車，散步，慢跑等，都是很不錯的鍛煉方法。
適當?shù)腻憻挷粌H可以減肥，而且也可以增強抵抗力，改善身體素質(zhì)，同時還可以改善代謝，減輕胰島素抵抗，對改善內(nèi)分泌也是有一定好處的。
另外，患者要放松心情，在運動的時候可以聽聽音樂，因為長期的壓抑也會對內(nèi)分泌造成影響。如果可以多和朋友聚聚，聊聊天，也可以和朋友一起運動減肥，既可以減肥，還能夠增加朋友之間的友誼，一舉兩得。
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