產后怎么能快速下奶

寶寶的成長，需要家長無微不至的照顧，其中要注意的事項也比較多。尤其是飲食方面，一般情況下寶媽都想要給寶寶吃母乳，所以生產后都想要快速的下奶，那么女性產后怎么能快速下奶？

1.加強寶寶的吮吸：生產后想要寶媽盡快有奶水，要注意加強寶寶的吮吸，寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，這樣就會增加乳汁的分泌。

2.多喝湯水：生產后寶媽的身體會比較虛弱，此時一定要注意營養的合理補充。尤其是要多喝水，或者是湯水，這樣才可以有利于母乳的分泌。寶媽每天都要喝足量的水，至少2300mml。

3.補充營養：母乳中的各種營養都來自于寶媽的體內，如果寶媽攝入的營養不全，就會出現營養不良的情況，從而也會影響乳汁的正常分泌。因此寶媽在生產后要吃一些營養豐富，而且可以促進母乳分泌的食物。

4.保持良好的情緒：產婦分娩后，在生理因素和環境因素的影響下，情緒波動較大，常出現情緒低落的狀態，這會制約母乳的分泌。醫學實驗表明，當情緒低落時，寶媽的母乳分泌量也會急劇下降。因此，寶媽要調整自己的心態，保持樂觀情緒。家人也要注意創造良好的生活環境，更加關心寶媽的心理健康。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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