產婦可以吃空心萊嗎
女性朋友們在生了小寶寶之后，就必須要注意調整飲食了，平時應該選擇吃有營養、易消化的食物。而且要多吃點水果、蔬菜，這不僅可以補充很多維生素，而且還有助于保持大便的暢通。那么，產婦可以吃空心萊嗎？
產婦可以吃空心菜，這對健康很有益處。空心菜里面含有大量的營養元素，產婦食用空心菜能夠補充營養、補充精力，還能減輕生產帶來的疲勞感，并且可以平緩產后的憂郁心情，有助于保持情緒的穩定?？招娜R中的蛋白質含量頗高，食用后可以增加抵抗力。
空心菜中的粗纖維很多，這類粗纖維是纖維素、木質素以及果膠組成的，女性產后吃空心菜，便能補充粗纖維，可以促進身體毒素的排出，還具有減輕水腫的作用，可以促進產婦身材的恢復。
空心菜里面有很多鈣元素，每百克空心菜里面就含有99毫克的鈣元素。產婦經常食用空心菜的話，就能夠預防缺鈣。另外，空心菜還含有大量的煙酸，這是人體不能缺少的物質。女性產后吃空心菜就能補充煙酸，這有助于提升記憶力，并且能夠維護腦部神經系統。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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