來例假吃涼的有啥影響
女性來例假期間，有許多事情需要注意，除了要做好注意保暖外，在飲食上也要多加注意，女性來例假的時候，一般都是不可以吃辛辣生冷的食物，那么，來例假吃涼的有啥影響？
女性來例假吃涼的話，可能會造成子宮內(nèi)部的血管收縮，引起經(jīng)血流出不暢，那么女性有可能會出現(xiàn)腹痛或是痛經(jīng)的現(xiàn)象，長期吃涼的還會造成月經(jīng)不調(diào)，而且也會影響其他食物消化，所以女性來例假的時候最好少吃涼性食物，多吃些溫補(bǔ)滋潤的，才有利于例假期間的身心健康。
女性在夏季來例假的時候，也要忌口冷飲，千萬不要貪口，冷飲和冰鎮(zhèn)飲料寒性比較大，對來例假的女性影響尤其甚大。還有一些寒性的水果蔬菜也要少吃，例如梨、西瓜、冬瓜等。
例假期間的食物要以溫?zé)釣橹鳎绾А⒀蛉狻⑻O果等，還要多攝入豆類食品和魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，而且也比較好消化吸收。女性還可以泡紅糖姜茶喝，可以舒緩四肢神經(jīng)，幫助女性更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且也可以緩解經(jīng)期不適。而濃茶和濃咖啡這些飲品就要少喝。
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