寶寶喝鈣飯前還是飯后

在寶寶的成長過程中，鈣元素是很重要的。如果人體缺乏鈣物質，會導致骨骼發育不良，有骨質疏松問題。不過過多補充鈣物質，也會影響人體健康。所以寶寶成長時，家長需要適量控制他們對鈣物質的吸收。不過，寶寶喝鈣是飯前還是飯后？

寶寶喝鈣的最佳時間應該是飯后，而且是夜晚的時候。因為這個時候寶寶身體容易吸收，而且能讓寶寶更快入睡，所以建議在晚飯后半小時喝鈣。但家長要記住不能讓寶寶空腹喝鈣，因為空腹喝鈣，會刺激胃黏膜，不利于他們腸胃健康。

其實寶寶每天都需要適量補鈣，喝鈣能夠有效提高他們的身體免疫力，讓他們更好成長。不過家長要合理把握寶寶喝鈣的劑量以及次數。一般每天需要服用三次，而且飯后不宜立馬服用鈣物質，因為食物中的草酸會和鈣結合，形成脂肪栓，影響寶寶身體吸收鈣物質。

所以飯后一段時間食用鈣物質，才能夠避免鈣物質流失。不過家長可以讓寶寶適當吃鹽，這樣能夠促進身體對鈣物質的吸收。另外，家長需要讓寶寶多運動，有利于身體發育，也能讓鈣物質更好被身體攝入吸收。如果寶寶身體健康，其實家長不需要特地給他們補鈣。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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