6歲缺維生素嗎
6歲兒童維生素缺乏情況及相關信息
兒童處于生長發育期，對各類維生素需求量大。若未能及時補充，易缺乏某類維生素，影響器官和身體系統正常生長發育。很多家長擔心寶寶缺乏維生素，下面介紹6歲兒童較常見缺乏的維生素。
常見缺乏的維生素及影響、來源
- 維生素A：缺乏會使兒童對暗環境適應能力降低，嚴重者夜盲，還會出現皮膚干燥粗糙、牙齒與骨骼發育不良、無食欲、味覺及嗅覺能力減弱等情況。攝入過量會中毒。來源有動物肝臟、雞蛋、深綠色或紅黃色蔬果。
- 維生素D：攝入不足易減緩兒童生長，導致骨骼牙齒等發育不良。可通過曬太陽或食物補充，如動物肝臟、蛋黃、魚卵等，也可選擇維生素D補充劑。
- 維生素B1：缺乏時易疲憊無力、無食欲、情緒化嚴重，甚至引發腳氣病。來源包括動物內臟、肉類、堅果類、豆類和粗糧類等。
- 維生素B2：缺乏主要導致眼部、口腔及皮膚炎癥，如皮炎、角膜炎等。來源有動物內臟、乳制品、蛋類、魚類、豆類以及綠葉蔬菜。
- 維生素C：缺乏會出現疲勞無力、性格急躁、牙齦出血、傷口難愈合、關節疼痛等癥狀，嚴重者患壞血病。來源為新鮮蔬果，如鮮棗、柑橘、彩椒、油菜等。
綜上所述，6歲兒童可能缺乏多種維生素，家長應關注孩子維生素攝入情況，通過合理飲食等方式確保孩子獲得充足營養。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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