足浴盆泡腳全解析

一、足浴盆泡腳的好處

隨著生活水平提高，足浴盆成為許多家庭的養生必備。冬季用足浴盆泡腳，能驅寒保暖、舒經活血、保健身體。具體好處如下：

• 足部熱浴好處：足部熱浴是中國傳統醫學發汗療術中有效的理療、保健方法。當足部受外部溫度刺激，可擴張足部血管、增高皮膚溫度，加上足底反射區凸點按摩和磁力作用，推動氣血津液循經上行，促進足部和全身血液循環，驅散足底沉積物和消除體內疲勞物質，確保血液循環順暢和改善，調節各內分泌機能，促使各內分泌體分泌各種激素。
• 足浴盆振動按摩：足浴按摩器底部設有振動電機和上百個按摩粒子，開機后高頻振動，充分刺激腳部穴位，促進血液循環，改善新陳代謝，提高睡眠質量，消除疲勞，增進健康，提高抗病能力。
• 足浴盆自動加熱：足浴按摩器采用節能流水直熱式，有效控制、保持人體舒適水溫，開機后可在35 - 50℃之間隨意調節并自動恒溫。此外，足浴盆還能用臭氧去除腳氣、腳臭、腳癬，產生的臭氧氣泡溶解于水中，可殺除腳上細菌。

二、夏天泡腳的最佳時間

1. 上班族早上泡腳精力充沛：早上洗腳水溫控制在40℃左右，浸泡5 - 10分鐘。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘。為保持水溫可分次加適量熱水，重復3 - 5次。
2. 下午4 - 5點泡腳補腎效果好：下午4 - 5點膀胱經和腎經氣血最旺盛，此時泡腳補腎最佳。每次泡到全身發熱、微微出汗即可，泡完多喝水，可一邊泡腳一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓寒濕排出體外。
3. 晚上九點泡腳最養腎：晚上9點人體腎經氣血衰弱，此時泡腳增加身體熱量，擴張血管，活血促進循環，滋養肝腎，提高睡眠質量。泡腳時或泡完可按摩腳底增加功效，泡完不宜再進行其他活動，最好隔一會入睡。

三、哪些人不適合用足浴盆

專家表示，并非人人適合用足浴盆泡腳。

• 糖尿病、中風后遺癥病人及長期臥床的老年人：這類人群神經末梢功能減退，感覺遲鈍，如糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度，易被燙傷，且水溫高易引發足部感染，加速足病情惡化，建議泡腳水溫37℃為宜。
• 心腦血管患者：高水溫刺激神經，使毛細血管擴張，加速血液流量，短時間增加心臟、血管負擔，有加重病情危險。
• 凍腳人群：腳被凍后皮膚、肌肉處于僵硬狀態，突然用熱水燙腳，巨大溫差會加重凍腳病情。

本文全面介紹了足浴盆泡腳的好處、夏天泡腳最佳時間以及不適合用足浴盆的人群，若想使用足浴盆養生，需先判斷自身是否適合。