寶寶適合吃什么零食

寶寶斷奶的時候會給寶寶吃一些輔食，零食不管是大人還是寶寶都喜歡吃，不過寶寶因為太小吃的零食也需要講究。那么，寶寶適合吃什么零食？

寶寶吃零食也應該講究營養價值，適量、少吃為佳，最好選擇營養價值高的水果、奶制品、堅果等。最好在兩餐之間吃，不要吃得太多，以免影響正餐的進食。

1、含較少脂肪、鹽及糖的面包和其他谷物類的食物。寶寶開始長牙的時候，牙齦會出現很癢微痛的感覺，媽媽可以給寶寶嘗試磨牙餅干，有助乳牙萌出，改正咬奶頭的現象。

2、無添加油、鹽、糖的蔬菜和水果。因為其富含鋅。鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進寶寶生長發育的重要元素。蘋果中還含有豐富的礦物質和維生素。鐵元素必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以寶寶吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。

3、無添加糖的低脂或脫脂奶品類。奶酪其營養價值相當高，蛋白質含量比同等重量的肉類高很多，并且富含鈣、磷、鈉、維生素A、B族維生素等營養元素，是寶寶的理想食物。特別注意零食不要選取碳酸飲料和快餐食品，這些對寶寶腸胃身體都不利。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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