祛斑美白的方法

白凈的臉龐是眾多女性的追求，但隨著年齡增長(zhǎng)，干性皮膚易出現(xiàn)斑斑點(diǎn)點(diǎn)，油性皮膚則可能長(zhǎng)痘。以下為大家介紹祛斑和美白的方法，包括自制面膜和飲食食譜兩方面。

自制面膜祛斑美白

• 牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天可將鮮奶放冰箱冷藏，使用時(shí)更舒適。先用蒸氣蒸臉，再把化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上約十五分鐘后取下，用清水洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持能使膚色白凈均勻。
• 蘆薈黃瓜面膜：取三指寬二指長(zhǎng)且?guī)О唿c(diǎn)的蘆薈葉，去刺洗凈；準(zhǔn)備一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2 - 3克珍珠粉、適量面粉（用于調(diào)節(jié)稀稠）。將蘆薈和黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，加入蛋清、珍珠粉和適量面粉調(diào)成不往下流淌的糊。洗凈臉后將糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水和護(hù)膚品，每周1 - 2次。
• 蕃茄蜂蜜美白：此配方可用于臉及手部美白，尤其適合暗瘡皮膚，能有效去油膩、防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。配方為半個(gè)蕃茄、適量蜂蜜。將蕃茄攪拌成汁后加入蜂蜜攪成糊狀，均勻涂于臉或手部，約15分鐘后洗去，建議每周做1 - 2次。
• 蔬菜汁美白：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋(píng)果等打成美容蔬菜汁飲用，其中富含的維他命C對(duì)美白非常有效。

飲食食譜

• 多喝水多鍛煉：水分?jǐn)z取很重要，但要適當(dāng)喝水。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)鍛煉能加強(qiáng)身體體質(zhì)，有效提高人體機(jī)能，還可使皮膚內(nèi)的毒素隨汗液排出。
• 保持充足睡眠：很多年輕人夜生活豐富，經(jīng)常熬夜，這不利于皮膚健康。最好在晚上十一點(diǎn)前睡覺(jué)，避免過(guò)度勞累，保持良好心態(tài)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

綜上所述，針對(duì)臉上的斑點(diǎn)，可通過(guò)自制美白祛斑面膜，并配合一定的食療，如多喝水、少吃垃圾食品、多睡覺(jué)少熬夜，來(lái)改善皮膚狀況。