19歲長高多少厘米

對于現代人的審美來看，僅僅是五官長得好看是不夠的，身形還不能太矮，有的人便是為自己的身高焦灼不安，那么，19歲的人還能長高多少厘米呢？

由于人的身高受多方面的因素影響，所以人19歲后還能長高多少厘米是說不準的。通常來說，男性會在25歲左右停止長高，而女性則會早一些，在23歲左右停止長高。而無論是男性還是女性，在16到20歲的時間段里，身高增長都會比較緩慢。

如果人19歲后還想要繼續長高，建議首先要保證睡眠充足。在一些研究中表明，人生長激素分泌較多的時候是在人晚上睡覺的時候，如果人進行熬夜到半夜都不睡覺，有可能會影響生長激素的分泌，從而影響身高的增長，所以建議想要繼續長高的人要晚上要好好睡覺，不要熬夜。

其次，19歲后還想要繼續長高一些，建議要補充多些鈣元素和蛋白質。鈣元素和蛋白質對于人骨骼的增長是很重要的，同時建議要曬曬太陽，促進人體對鈣元素的吸收。另外，有空時做一些運動，拉一下韌帶，對于人身體的發育也是后好處的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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