17歲長(zhǎng)高的方法有哪些
自己的孩子如果低于同齡的其他孩子，會(huì)讓家長(zhǎng)非常的著急。生活中很多家長(zhǎng)也因?yàn)楹⒆拥纳砀邌?wèn)題而苦惱不已，想要通過(guò)努力幫助孩子長(zhǎng)高，可以一起來(lái)看下17歲長(zhǎng)高的方法有哪些？
1.飲食調(diào)理：對(duì)于長(zhǎng)高，營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行全面的補(bǔ)充非常重要，所以家長(zhǎng)一定要注意給孩子合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充時(shí)要均衡，不偏食節(jié)食。要多給孩子補(bǔ)充補(bǔ)維生素，鈣元素，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等等。要多給孩子吃一些排骨、海帶、紫菜等等。要注意在進(jìn)行食療補(bǔ)充時(shí)，要多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣元素的吸收。
2.睡眠要充足：如果個(gè)子不高，需要調(diào)理飲食外，還要注意每天都有足夠的休息。所以說(shuō)要早睡早起，每天睡覺(jué)時(shí)成長(zhǎng)激素分泌的時(shí)段一定不能錯(cuò)過(guò)。睡得好，才有利于更好的長(zhǎng)個(gè)子。
3.加強(qiáng)鍛煉：17歲長(zhǎng)高離不開(kāi)各種運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，比如跳躍運(yùn)動(dòng)。可以打籃球、排球，通過(guò)這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助長(zhǎng)高，另外也可以進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。練習(xí)單杠和雙杠就很不錯(cuò)，主要是通過(guò)身體在空中吊墜，讓身體受重力的影響長(zhǎng)高。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？