5歲寶貝吃什么長高

爸爸媽媽都希望小寶寶將來能長個高個子，所以日常會非常注重給寶寶增加飲飲食營養。但是畢竟有營養的食物種類很多，而有些食物中所含有的營養物質會更有利于身高增長。那么，5歲寶貝吃什么長高呢？

1. 寶寶身體長高會受到諸多因素影響和限制，其中飲食方面也是重要的因素之一，而增加營養應該以多補充蛋白質類食物和鈣元素含量豐富的食物為主。其中補鈣可以喝些牛奶以及吃些奶制品，若是5歲寶寶本身較胖并體重超標時，建議可以喝脫脂牛奶。

2. 日常要注重合理攝入蛋白質含量豐富的食物，這其中以魚類和瘦肉類為主，比如一些海魚和牛肉、羊肉、瘦豬肉等，以保障生長發育期對此類物質的營養需求。

3. 要想長高就必須要做到攝入營養均衡合理，所以，在注重補充蛋白質以及鈣質元素含量豐富的食物外，同時也要安排食用富含生素類的食物，比如油菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果、橘子、香蕉，檸檬等等。

4. 另外，若想讓寶寶很好的長個子，除了要注重營養攝入，也要注重睡眠，因為睡眠過程中會更多的分泌生長激素，這對身高增長很重要。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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