心里一直想事情難受就會睡不著怎么辦
很多的人在睡覺前總是會想很多的事情，一直在想著白天發(fā)生的事情，這個情況是很多的人都會出現(xiàn)的，在一直想的情況下，就會引起睡不著的情況，那么心里一直想事情難受就會睡不著怎么辦？
通常就簡單的解決辦法就是不要在想，但是很多的人多會說是不受控制的，所以睡覺前可以喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的作用，在睡覺前喝上一杯牛奶，對睡眠有很大的好處，并且睡覺的環(huán)境要安靜，這樣身體也就會處于一個要睡覺的潛意識里面，所以也能幫助入睡。
小孩基本上在躺下不一會就睡著了，但是大人就不一樣了，大人在安靜的時候就會想起一些白天發(fā)生的事情，所以就會導(dǎo)致一直想事情，導(dǎo)致身體難受睡不著，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況的時候也不要太過于的逼自己，這個時候可以起來看一會書，選擇一些治愈的書本來看，這樣就能使腦子不再想事情。
如果經(jīng)常發(fā)生這樣的現(xiàn)象，那么就說明白天的時候壓力太大，平時的時候要適當(dāng)釋放自己的情緒，增加自身的心情愉悅度，并且在睡覺前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍椭叩倪\動。
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