寶貝吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得好
有的小寶寶頭發(fā)生長(zhǎng)并不是很好，而且發(fā)質(zhì)有明顯的發(fā)黃、稀疏和干燥等這類現(xiàn)象？而寶媽都希望寶寶有漂亮的頭發(fā)，所以對(duì)此也會(huì)想方設(shè)法加以改變。那么寶貝吃什么頭發(fā)長(zhǎng)得好呢？
1. 寶寶頭發(fā)的發(fā)質(zhì)不好除了和先天性遺傳原因有關(guān)，同時(shí)和后天因素也有關(guān)系，所以小寶寶頭發(fā)不好可以通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)等方式起到一定改善作用。但是單純的只通過(guò)某些食物，達(dá)到良好改善發(fā)質(zhì)目的其可能性較小，所以，日常還是應(yīng)該通衡營(yíng)養(yǎng)，改善體質(zhì)，并減少挑食偏食等不良飲食習(xí)慣，從而才能使頭發(fā)好好生長(zhǎng)。
2. 小寶寶日常飲食中應(yīng)合理安排蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如魚(yú)肉、牛肉、羊肉等，這類優(yōu)質(zhì)肉食高有的蛋白質(zhì)多，但脂肪含量低，食用后有利于頭發(fā)良好生長(zhǎng)，同時(shí)也可避免脂肪攝入過(guò)多而造成肥胖。
3. 寶寶膳食中還應(yīng)該增加一些堅(jiān)果類食物，其含有的鋅、鈣、鐵等微量元素豐富，而且這類物質(zhì)也有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。可將核桃、花生、栗子等用料理機(jī)加工成粉，添加在粥里讓寶寶食用，其營(yíng)養(yǎng)更容易被消化吸收。
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