現實中,常能看到一些媽媽在寶寶吃飯問題上十分緊張,每天追著寶寶喂飯,過程如同打仗,媽媽和寶寶都不舒適。這類媽媽普遍存在焦慮心理,擔心寶寶營養攝入不足影響生長發育。
饑餓是常見情況,每個人都有挨餓經歷,戰爭時期饑餓更是常態,饑餓感甚至成為一種本能。寶寶偶爾餓一頓并無大礙,家長無需過度擔憂,但不能讓寶寶長期處于挨餓狀態,否則會導致營養不良,嚴重時還可能引發疾病。在當下物質條件下,寶寶往往是“撐病”而非“餓病”,有時餓一頓飯對寶寶反而有益。
寶寶的飲食固然需要關注,但成年人應尊重寶寶的飲食選擇和獨立性。了解孩子心理,結束吃飯時的“戰爭”,讓寶寶開心進食。
細心的媽媽可每天變換方式準備食物,既要滿足寶寶口味,又要注重營養。對于超重寶寶,水果、蔬菜、全麥面包等高營養、低熱量食物較為合適;而體重較輕的寶寶,花生醬、香蕉、奶酪、鱷梨等熱量高且營養豐富的食物是最佳選擇,要做到飲食合理搭配。
結論:家長應正確看待寶寶吃飯問題,尊重其飲食選擇,合理搭配飲食,避免過度喂養。
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