12歲兒童應該補什么
12歲兒童的營養補充需求
家長普遍希望孩子能健康快樂成長，12歲后的兒童正處于生長發育的高速時期，此時飲食情況對身高發育影響顯著，因此家長需格外關注孩子的飲食。那么，12歲的兒童需要補充什么呢？
鈣元素的重要性及補充方式
鈣元素是兒童發育期間至關重要的元素，所以12歲的兒童尤其需要補充鈣質。若微量元素檢查顯示孩子不缺鈣，可不服用鈣片，但仍需保證早晚各一杯牛奶，每日食用雞蛋和蔬菜，也可適量飲用骨頭湯，以此充分補充鈣質。
運動對補鈣的作用
兒童補鈣不僅要注重飲食，還應多運動。運動不僅能提高免疫力，還能促進鈣質更好地吸收。家長可鼓勵孩子參與踢足球、打籃球等運動，此類運動既能讓孩子性格更加開朗，增強身體素質，還有助于長高。
補鈣注意事項
總體而言，12歲兒童最需補充的是鈣元素。補鈣方式多樣，可直接吃鈣片或食用富含鈣質的食物。但需注意，鈣片不宜多吃，過度補鈣也不利于健康，建議優先通過飲食進行補鈣。
結論：12歲兒童生長發育關鍵期要注重鈣元素補充，結合飲食和運動補鈣，且補鈣要適度。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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