16個月的寶寶通常已學會走路,運動量增大,消化功能增強,食量較之前有所增加,且可開始嘗試固體食物。但由于寶寶年齡尚小,不能像大人一樣進食。寶寶每天的餐次需根據飯量而定,比如活潑好動的寶寶,飯量可能比一般寶寶大。不過,16個月寶寶最好遵循少吃多餐原則,若某一頓進食較多,下次用餐間隔可適當延長,以防過度喂養加重腸胃負擔。
寶寶食譜應富含維生素、蛋白質和脂肪。牛奶、雞肉、鴨肉、各種蛋類、大豆都是優質食材;同時,新鮮蔬菜和水果也不可或缺。家長準備食物時,要確保食材容易消化,將食材切得細碎,并適當延長烹飪時間。
給寶寶添加輔食時,雞蛋每天不宜過多,一般1 - 2個即可,最多不超過3個,以免造成營養過剩或消化不良。此外,應避免讓寶寶食用口味過重的食物,如西紅柿醬、辣椒醬等。
綜上所述,16個月寶寶的飲食需綜合考慮食量、食物種類和添加原則,以保障寶寶健康成長。
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