痛經(jīng)時怎么睡覺
女性在成年以后都會來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，可是有些女性在來月經(jīng)的期間會發(fā)生痛經(jīng)，痛經(jīng)時是非常的難受的，嚴(yán)重會影響正常的生活，有些女性甚至連睡覺都睡不好，那么痛經(jīng)時怎么睡覺？
發(fā)生痛經(jīng)的時候，在睡覺時應(yīng)該采取右側(cè)位的睡姿，因?yàn)檫@樣不會壓迫到心臟，心臟是身體血液的必經(jīng)之地，心臟通暢了，自然也就減輕了痛經(jīng)。在睡覺的時候可以拿熱水袋敷在肚子上面，這樣也能緩解痛經(jīng)，讓女性安然入睡。
痛經(jīng)時的痛苦只有女性才會懂，所以想要減輕痛經(jīng)還要從日常的生活中入手，大多數(shù)的痛經(jīng)都是因?yàn)樯畹牟蛔⒁馑鶎?dǎo)致的。在月經(jīng)期間的時候，女性不能吃生冷和辛辣的食物，還有在月經(jīng)期間時不能碰涼水，這樣都會導(dǎo)致痛經(jīng)。
女性還有要注意平時的衛(wèi)生，私處的護(hù)理也很重要，女性一定要記得在月經(jīng)期間禁止同房，這樣的行為不光會導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生，還極易引發(fā)婦科炎癥，對女性的身體可以說是百害無一利。女性一定要好好的保護(hù)自身的身體，因?yàn)橐徊恍⌒目赡軙l(fā)各種婦科疾病。
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