17歲青少年如何長高
17歲青少年如何長高
很多人認(rèn)為身高主要由父母遺傳決定，到一定年齡就不再增長，實(shí)際上，人的身高可以通過后天努力實(shí)現(xiàn)一定程度的增長。以下是一些有助于17歲青少年長高的方法：
1.保證礦物質(zhì)充足攝入
鈣、磷和鎂是構(gòu)成人體骨骼最重要、最基礎(chǔ)的元素，在骨骼成分中占比很大。充足攝入這三種元素，有助于拉長骨骼，從而促進(jìn)身高增長。
2.多做運(yùn)動
部分運(yùn)動對長高起著關(guān)鍵作用。例如打籃球、進(jìn)行彈跳性運(yùn)動，都能有效促進(jìn)長高。此外，平時多走樓梯，可鍛煉腿部肌肉，對長高也有一定幫助。
3.注意生活小細(xì)節(jié)
除合理運(yùn)動和及時補(bǔ)充礦物質(zhì)外，還需注意飲食合理搭配，保證充足睡眠，盡量少吃各種零食，這些不良飲食習(xí)慣對身體發(fā)育和長高都不利。17歲正是全面發(fā)育的時期，男生和女生都應(yīng)重視這些細(xì)節(jié)。
綜上所述，17歲青少年可通過保證礦物質(zhì)攝入、多做運(yùn)動以及注意生活細(xì)節(jié)等方式來促進(jìn)長高。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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