30歲如何保持皮膚

女性朋友一旦過了30歲，皮膚狀態就會逐漸走向下坡路，這時候就要注重皮膚的保養了。日常中，女性朋友護膚方面通常就是補水，以抗氧化。那么，到了30歲，該如何保持皮膚呢？

1.早睡早起，不熬夜。熬夜對皮膚的打擊度是較大的，長期熬夜皮膚只會越來越暗沉，對身體健康也是不利的。夜間是肌膚修復的最佳時間，在這個時間段入睡，有助于體內排毒通暢，讓肌膚煥然嶄新的狀態。因此，女性朋友要有自己的美容覺時間。

2.堅持鍛煉。鍛煉對身體的益處是非常多的，女性鍛煉不僅可以塑造身型，而且還能養出女性好氣血。鍛煉出的運動量能適當的排汗，排出體內積攢的毒素，促進血液流通。有條件的話，還可以買瑜伽墊，平常在家練練瑜伽，鍛煉身體的同時增加四肢的柔韌度，讓女性保持氣血好姿態。

3.多喝水。女性最不能缺少的就是水份的補給，肌膚最好的狀態就是水潤，到了30歲的女人一定要注意補水，水份的補給可以平衡內分泌。另外，每日一杯蜂蜜水也是很好的滋潤品，蜂蜜水對女性養生保健有一定的幫助作用，有助于腸道蠕動，促進體內新陳代謝。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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