濕氣重能吃香蕉嗎
濕氣重這個詞并不陌生，但究竟什么是濕氣呢？西醫(yī)中很少提到濕氣的概念，中醫(yī)認(rèn)為濕氣是導(dǎo)致人體生病得因素之一，由此可見濕氣分為內(nèi)濕和外濕倆種。濕氣重時要注意忌口。那么濕氣重能吃香蕉嗎？
內(nèi)濕主要是因為生冷、飲酒、油膩等不良飲食習(xí)慣，導(dǎo)致脾胃受到損傷，出現(xiàn)脾虛等。這種情況引發(fā)的濕氣重是不能吃香蕉的，因為香蕉性寒食用之后會加重脾虛等情況。外濕通常都是環(huán)境導(dǎo)致的，這種是可以吃香蕉的，畢竟香蕉性寒，所以不能多吃。如何有效預(yù)防和緩解濕氣重：
1、避免長期處于潮濕環(huán)境。為了避免居住壞境濕氣進(jìn)入人體，首先要做的就是避開潮濕的環(huán)境，居住室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，勤曬被褥，在梅雨季室內(nèi)要使用除濕器。
2、合理的飲食。避免食用生濕氣的食物，芒果、龍眼、荔枝等一些含糖量高的熱性水果，過量食用很容易導(dǎo)致體內(nèi)生濕氣。紅豆、薏米、茯苓、陳皮等食物，能有效幫助身體祛除濕氣和幫助脾胃消化。
3、經(jīng)常鍛煉身體。出汗也是排出濕氣的方法。合理的運動能有助于新陳代謝，長時間不運動，身體的代謝能力就會變差，容易引發(fā)濕氣。
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